「今の仕事、そろそろ辞めたいんだよね」
そう話すと、返ってくるのがこの質問です。
「で、次は何がしたいの？」
それが分かれば、もう少し話は早い。
毎朝の通勤がつらい。仕事を終えても上司の言葉が頭から離れない。休日は疲れを取るだけで終わる。でも、別の職業に強く憧れているわけでもない。
次の目標を答えられないと、「自分には退職を考える資格がないのか」と感じてしまうことがあります。
ただ、次に目指す職業が決まっていなくても、働き方を見直す準備はできます。
まず整理したいのは、今の仕事の何を変えたいか、次の仕事でも何を残したいかです。 その条件に、これまでの経験を組み合わせて候補を探します。
退職を考え始めるために、「人生ビジョン2035」の発表資料まで用意する必要はありません。
この記事では、やりたいことが見つからないときに、次の働き方を具体的に考える5つの手順を紹介します。退職するかどうかは、その整理と生活面の確認を進めながら判断していきましょう。
Contents
「やりたいことがない」と感じる理由を分けてみる
同じ言葉でも、その中身は人によって違います。
職業名は浮かばないが、望む生活はある
「デザイナーになりたい」「営業を極めたい」といった目標はなくても、「平日の夜を家族と過ごしたい」「休みの日に仕事の連絡を気にせず過ごしたい」という希望はあるかもしれません。
こうした希望も、仕事を選ぶときの基準になります。
高い役職を目指すことと、無理なく暮らせる働き方を選ぶことの間に、優劣をつける必要はありません。今の自分が何を大切にしたいかを、そのまま判断に入れてください。
知っている仕事が少なく、候補を想像できない
同じ会社や職種で長く働いていると、他の仕事で何をしているのかが分かりにくいことがあります。
例えば「人と話す仕事」と聞いて営業だけを思い浮かべても、実際には問い合わせ対応、社内研修、取引先との調整など、さまざまな業務があります。それぞれ、求められる経験や働く条件も違います。
この段階では、志望職種を一つに決めるより、仕事内容を知る作業が役立ちます。
疲れていて、将来を考える余裕がない
毎日を乗り切るだけで精いっぱいなら、「何をしたいか」を考える時間自体が取れないこともあります。
そんなときに、さらに自己分析や資格の勉強を詰め込まなくて構いません。まず、休息を取れるか、仕事の量を相談できるか、周囲の助けを借りられるかを確かめましょう。
眠れない、食事が取れないなど体調の不調が続く場合は、産業医や医療機関への相談も考えてください。厚生労働省「こころの耳」の全国医療機関検索から、医療機関を調べられます。
将来の目標を言葉にすることより、今の状態への対応を先に進めたほうがよい場面もあります。
次の働き方を決める5つの整理
ここからは、考える余裕があるときに進めたい手順です。一度にすべて埋める必要はありません。分かるところから書いてみてください。
1．辞めたい理由を、変えたい条件に言い換える
「会社が嫌だ」だけでは、次の会社を選ぶときに同じ問題を見落とすことがあります。
まず、嫌だと感じる場面を具体的にします。
仕事の内容が合わないのか。仕事そのものは好きでも、急な依頼が多いのか。上司の対応、勤務時間、通勤のどこに負担があるのか。
そのうえで、次の職場で確かめられる条件へ言い換えます。
| 今の悩み | 次の仕事で重視したい条件 | 求人・面接で確認すること |
|---|---|---|
| 毎日、急な依頼で予定が崩れる | 優先順位を相談できる体制 | 依頼の受け方、担当の分担、繁忙時の対応 |
| 夜や休日も連絡が来る | 業務時間外の対応範囲が分かる | 当番の有無、緊急対応、連絡のルール |
| 一人で抱え込み、休みにくい | 不在時に業務を引き継げる | チームの人数、代替担当、休暇時の運用 |
| 通勤だけで疲れてしまう | 無理のない移動時間で働ける | 勤務地、転勤範囲、在宅勤務の実際の頻度 |
「働きやすい会社です」という説明だけで判断せず、普段どう運用されているかを確かめるのがポイントです。
例えば、残業の平均時間だけでなく、繁忙期にどの程度増えるのか、自分が配属される部署でも同じなのかを尋ねます。分からない点は、良いとも悪いとも決めず、確認事項として残してください。
また、今の部署で調整できる問題と、会社や職種を変えないと難しい問題も分けておくと、選択肢を考えやすくなります。
2．今の仕事で、残したい条件も書く
辞めたい気持ちが強いと、今の仕事の良い面は目に入りにくくなります。それでも、次の働き方を選ぶために、残したいものも確認しておきましょう。
例えば、給与、勤務地、勤務時間、仕事内容、気の合う同僚、慣れた業務、休暇の取り方などです。
今の職場を褒めるための作業ではありません。転職で変わると困る条件を、自分で把握するための作業です。
書き出した条件は、次のように分けます。
- 譲れない：外れると生活や働き続けることに支障が出る。
- 条件次第で調整できる：他の条件との組み合わせで考えられる。
- あるとうれしい：希望ではあるが、選択の必須条件ではない。
例えば、「在宅勤務がしたい」の理由が長い通勤なら、近い職場も候補になります。家族の世話で自宅にいる必要があるなら、勤務場所だけでなく、勤務時間の柔軟さも確認が必要です。
希望する制度の名前から、その制度が必要な理由へ一段掘り下げてみてください。
全部の希望を満たす求人が見つからなくても、すぐにすべてを諦める必要はありません。どの条件なら調整できるかを考え、求人の見方を広げていきましょう。
自分の時間や日々の楽しみを大切にする働き方については、井之頭五郎の働き方に学ぶ｜仕事に追われても、自分のペースを手放さない方法でも考えています。
3．「できること」を、これまでの作業から探す
やりたい仕事を思いつかなくても、これまでに対応してきた仕事はあります。
「特別な資格も、目立つ実績もない」と感じるなら、まず日常の作業を並べてみてください。
- 問い合わせを受け、相手の状況を聞いて対応した。
- 関係者の予定を確認し、納期に間に合うよう調整した。
- 集計資料を作り、数字の誤りを確認した。
- 新人が迷いやすい作業を説明し、手順をまとめた。
- よく起きるミスを見つけ、確認方法を変えた。
それぞれに、「誰に対して」「どこまで担当したか」「どんな工夫をしたか」を添えると、職務経験として説明しやすくなります。
例えば「事務をしていた」より、「毎月の集計を担当し、入力ミスを確認する手順を整えた」のほうが、何を経験しているか伝わります。数字が分からなければ、改善率を作り出す必要はありません。
同時に、続けたい作業と、今後は減らしたい作業も分けてください。
得意でも消耗する仕事はあります。人との調整に慣れているからといって、終日クレームに対応する仕事を選ぶとは限りません。静かに確認する作業が好きなら、その時間を確保できる役割を探すこともできます。
経験を具体的な言葉にする方法は、退職前に自分の実績を棚卸しする方法で詳しく紹介しています。
経験を記録する際も、会社の資料や顧客情報を私物の端末へ持ち出す必要はありません。機密情報を含めず、自分の担当と工夫を言葉にしてください。
4．気になる仕事を、小さく調べて確かめる
ここまで整理できたら、候補を探します。最初から「一生続ける仕事」を選ぼうとせず、条件と経験が重なりそうな仕事をいくつか見てみましょう。
厚生労働省の職業情報提供サイト「job tag」では、職業の仕事内容、必要な知識・スキル、その仕事に就く方法などを調べられます。職業名が浮かばないときは、仕事の内容やスキルから探す方法もあります。
また、厚生労働省の「マイジョブ・カード」在職者向け案内には、興味診断、スキルチェック、価値観診断や、職務経験・キャリアプランを整理するシートが用意されています。
こうしたツールの結果は、調べる方向を増やすために使ってください。「診断で向いていると出たから転職する」と決める前に、実際の仕事内容や募集条件と照らし合わせましょう。
調べる順番は、例えば次のようにできます。
- 気になる仕事内容を一つ選び、複数の求人を読む。
- 日々の作業、必要な経験、勤務条件を比べる。
- 不明点を、その仕事を知る人への質問や面接で確かめる。
- 必要なら、入門資料や短い学習で作業の一部に触れてみる。
求人を読むだけなら、応募を決める前にもできます。見た結果、「想像より対人対応が多い」「経験をそのまま使えそう」と分かることも、判断材料です。
資格や有料講座が気になった場合は、先に候補の求人で必要性を確かめましょう。取得が必須なのか、実務経験を重視するのか。資格を取った後に、働く条件が希望と合わないと分かる事態を減らせます。
小さく調べて合わないと分かった候補は、外して構いません。その分、自分が求める条件を具体的にできます。
5．退職の時期は、働く条件と生活面を合わせて考える
候補を探し始めても、すぐ退職するとは限りません。今の状況に応じて、複数の進め方があります。
| 進め方 | 判断に必要な確認 |
|---|---|
| 今の職場で業務や働き方を調整する | 何を相談するか、実際に調整できるか、いつ状況を見直すか |
| 社内異動を検討する | 制度の有無、異動先の仕事内容、問題となっている条件が変わるか |
| 在職中に転職活動を進める | 準備に使える時間、体調、求人と希望条件の合い方 |
| 退職して休息や準備の時間を取る | 今の負担、利用できる支援、退職後の生活と手続きの見通し |
「やりたいことがないから残る」「つらいから明日辞める」と一つの理由だけで決めず、現状を改善できる可能性と、今の負担を並べて考えます。
会社へ調整を相談する場合も、曖昧な「そのうち改善する」を待ち続けないよう、変更内容と確認する時期を決めておくとよいでしょう。
生活面では、毎月必要な支出、使える資金、収入が途切れる期間の見通しを確認します。転職後の最初の給与がいつ入るか、退職後にどの手続きが必要かも、分かる範囲で調べておきましょう。
家族との分担や個々の条件によって必要な準備は変わります。給付や制度を利用する予定なら、受給できると決めつけず、担当窓口で条件と時期を確かめてください。
準備を確認するのは、不安を増やすためではありません。自分が選べる時期や進め方を、具体的に把握するためです。
体調や職場の状況から、在職中の準備を続けること自体が難しい場合もあります。そうしたときは、一人で予定を成立させようとせず、周囲や適切な相談先と、休息・支援を含めた進め方を考えてください。
次の職業を決める前に、今の職場に残る場合と環境を変える場合の判断材料を整理したい方は、仕事を辞めるべきか診断（無料・8問）も利用できます。今の負担や準備状況を8問で整理し、次に確認したいことを見つけるためのツールです。
整理すると、職業名がなくても方向が見えてくる
例えば、今の気持ちが「営業を辞めたい。でも次に何をしたいか分からない」だったとします。
少し整理すると、次のような中身かもしれません。
顧客の話を聞き、要望に合わせて提案する仕事は続けたい。新規開拓の数字だけで評価される働き方と、夜間の突発対応を減らしたい。これまでの調整経験を使え、勤務時間の見通しが立つ仕事を調べたい。
ここまで言葉にできれば、営業を続ける場合も、別の役割を探す場合も、求人を比較する軸ができます。
ただし、「既存顧客担当なら落ち着いている」「事務なら残業が少ない」と職種名だけで判断しないでください。業務の範囲や勤務条件は、勤務先や部署によって違います。整理した条件を、個々の求人で確かめていきます。
今すぐ一つの職業名に到達しなくても、次に調べることが分かれば、準備を進められます。
今日、ひとつだけ進めるなら
まず、次の一文を埋めてみてください。
今の仕事で「＿＿＿＿」を変えたい。次の仕事では「＿＿＿＿」を残したい。
書けたら、気になる求人を一つ読み、その二つがどうなっているか見てみましょう。記載がなければ、質問したいこととしてメモします。
転職を決める日と、転職について調べ始める日は、同じでなくて構いません。
求人を見ても何も感じなければ、仕事内容の説明を読むところへ戻ってもよいです。考えるのがつらければ、今日は休む。進め方も、今の余裕に合わせて選んでください。
次の目標がなくても、自分の働き方を見直してよい
やりたいことがない状態は、これまでの経験も、これからの希望もない状態とは限りません。
変えたいこと。残したいこと。これまで対応してきた仕事。調べてみると気になる仕事。その一つひとつが、次の選択の材料になります。
「平日の夜に夕食をゆっくり食べたい」「休日を翌週の仕事の心配だけで終えたくない」。そうした希望も、働き方を考える十分な出発点です。
職業名を無理に決める前に、自分が続けられる条件を言葉にしてみましょう。その条件を確かめながら、残る、調整する、別の職場へ向かう、いったん休むという選択を考えていけばよいのです。
一人で整理しにくい方へ
退職ボイスの無料15分相談では、今の困りごとと、次に確認したいことを一緒に整理します。「辞めたい気持ちはあるけれど、次に何をしたいか分からない」という段階でも相談できます。オンラインで、退職を急がせずに状況を伺います。